こんにちわ！
看護師ママのＭＯＭＯです。
前回は日本だけが葉酸不足による赤ちゃんの障害が減らない事態について書きました。
『葉酸が大事って言うけど足りないと赤ちゃんがどうなっちゃうの？』というキホンの疑問も抑えてありますのでぜひ読んでみてくださいね。
今回はその続き、きちんと赤ちゃんに届く葉酸である厚労省推奨のモノグルタミン葉酸サプリを、添加物、原産国をチェックして一覧にしています。
最後にMOMO的選び方が書いてあります。
本音すぎて閲覧注意です。参考までに。
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目次
注意！天然葉酸 × 合成葉酸 ◎
ちょっとおさらい。
葉酸には2種類があり、身体への吸収率がぜんぜん違います！
天然の葉酸
◎食事からとる葉酸
◎生体有効率 50％
合成の葉酸
◎モノグルタミン酸型葉酸
◎生体有効率 85％
『サプリメントは天然成分がいい！』
そう勘違いしがちですが、厚生労働省が推奨していて、疫学研究実証済みなのは、
「モノグルタミン酸型葉酸＝合成葉酸」です。
天然葉酸のサプリは吸収率が低く、食事と変わりないので、あえてサプリメントとして飲む意味が分かりません。
お金の無駄なので注意です。
MOMOも妊娠中あらゆる葉酸サプリを調べまくったんですが、みんなが飲んでる有名なやつでも天然葉酸だったりアホみたいに高かったり、安すぎて安全性がおざなりだったりと、選ぶのに苦労しました。
というわけで、分かりやすいように葉酸配合量とコスパと安全のバランスが取れたものだけを一覧にしてみましたよ。
モノグルタミン酸型葉酸サプリ一覧
ショウガ葉酸
この冬、寒さから赤ちゃんを守る！
ショウガ葉酸は国産天然ショウガによりカラダを冷えから守り、血流UPにより栄養を届けやすくします！
また、葉酸を摂りすぎることによる障害を防ぐため、妊娠～4か月と妊娠5ヶ月～出産までの2種類のサプリを用意してあります。
ショウガ葉酸公式より
【MOMO’ｓチェックポイント】
・モノグルタミンサン葉酸を採用
・前期…葉酸400㎍／鉄9㎎／Ca220㎎他‥
・後期…葉酸240㎍／鉄21㎎／Ca220㎎他‥
・ショウガで妊娠中の危険な『冷え』を防止
・栄養素の原産国をぜんぶ公開している
・定期購入はいつやめてもいい
【公式ホームページ】
妊娠時期に合わせた栄養を【ショウガヨウサン】
【1ヶ月分の価格】
定期購入／通常購入
3,980円／5,980円
【送料】
送料無料～
【飲みやすさ】
1日1錠でOK
水なしでいつでも飲める
【返金保証】
あり（7日間）
ジュンビー葉酸サプリ
「国産・無添加」はもちろん、医薬品レベルの徹底管理による品質・安全性にこだわっています。
ジュンビー葉酸サプリ
【MOMO’ｓチェックポイント】
・モノグルタミン酸型葉酸 400㎍
・米由来の植物性乳酸菌「乳酸菌K-1」
・ビタミン・ミネラル（含有量記載なし）
・鉄分 15㎜
・カルシウム 220㎜
【公式ホームページ】
【ジュンビー葉酸サプリ】
【1ヶ月分の価格】
定期購入／通常購入
初1,980円／4,890円
【送料】
送料無料
【飲みやすさ】
8ｍｍ錠剤で小さめ
【口コミ】
葉酸口コミランキング1位と記載あり
【返金保証】
14日以内全額返金
NOCOR葉酸＋DHA/EPAサプリ
モノグルタミンサン量480㎍で最高配合。
においのない飲みやすさを重視した植物性（海藻由来）のDHAを採用。
NOCOR葉酸＋DHA/EPAサプリ
【MOMO’ｓチェックポイント】
・モノグルタミン酸型葉酸：480μg
・植物性DHA／EPA：300mg
・カルシウム：100mg
・鉄分：10mg
・放射能・水銀フリー
【公式HP】
【NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ】
【1ヶ月分の価格】
定期購入／通常購入
3,980円／6,980円
【送料】
送料無料
【飲みやすさ】
小粒ソフトタイプ
【返金保証】
10日以内返品で全額返金
アロベビー 葉酸サプリ
先輩ママから選ばれたNo.1ブランドのALOBABY(アロベビー)から2018年4月に新発売
アロベビー 葉酸サプリ
【MOMO’ｓチェックポイント】
・モノグルタミン酸型葉酸400㎍
・鉄分15mg
・カルシウム230mg
・放射線/水銀/農薬フリー
・ビタミンミネラル/DHA/乳酸菌配合（含有量不明）
【公式ホームページ】
【ALOBABY（アロベビー）葉酸サプリ】
【価格】
定期購入／通常購入
初回980円／4980円
【送料】
送料無料
【飲みやすさ】
無味無臭、小型、コーティング済
【返金保証】
15日間返金保証
葉酸サプリmitete
楽天No1！AFCの葉酸サプリは女性100人の声から生まれ,発売からお客様の声をもとに日々進化を続けています！
AFC
【MOMO’ｓチェックポイント】
・モノグルタミン酸型葉酸400㎍
・鉄分10mg
・カルシウム200mg
・ビタミンミネラル配合（含有量記載なし）
【公式ホームページ】
ＡＦＣの葉酸サプリメント
【価格】
定期購入／通常購入
1800円／3個4800円
【送料】
送料無料
【飲みやすさ】
8mmコーティング錠
【返金保証】
記載なし
MOMO的な選び方（閲覧注意）
公式サイトをくまなく見て成分表記はなるべく数値まで拾いました。
DHAや鉄分、カルシウムは妊娠中必須なので、わざわざ別のサプリを揃えるよりはまとまって入っていた方が安いかと思います。
ちなみに、
芸能人が愛用！とか、
元モー娘〇〇のブログで紹介されました！
とかは成分に一切関係ありませんので書きませんでした。
そんなものに左右されたら目が曇ります。
芸能人は広告費をもらって訳も分からず宣伝している！
ただそれだけです。（失礼）
自分の赤ちゃんを守れるのは自分だけ。
人に流されず、機能性とコストパフォーマンス、安全性を判断基準にするといいと思います。
